Żeby trochę popracować nad swoim zdrowiem i nowym stylem odżywiania, warto zwracać uwagę na to co jemy i w jakich ilościach. Dobrze jest do codziennej diety włączyć ryby, owoce, warzywa, kasze, makarony, ryże, orzechy, żeby jak najbardziej urozmaicać menu. Jest to o tyle łatwiejsze, że obecnie świeże ryby możemy dostać nawet w marketach, takich jak kaufland
https://www.kaufland.pl/oferta/aktualny-tydzien.category=01a_Świeże_ryby.html, dzięki czemu w czasie spożywczych zakupów możemy od razu mieć wszystko, co pozwoli nam przygotować zdrowy i smaczny posiłek. Poza tym oczywiście trzeba pamiętać o tym, żeby pić sporo wody, odstawić kupne słodycze, jakieś gotowe sosy i przyprawy, których składu nie potrafimy nawet przeczytać... Może wydaje się, że tych zmian jest sporo, ale jak będziemy je wprowadzać stopniowo, to wszystko dla się jakoś ułożyć