Strona 1 z 3

Wasze sposoby na chudnięcie.

PostNapisane: Cz maja 19 2011, 09:56
przez Diabełek
Zbliża się lato, więc doszłam do wniosku, że przydałoby się zrzucić parę kilogramów i tu pojawia się problem, bo do głodówek się kompletnie nie nadaje, a jak nie jem choć odrobiny węglowodanów to chodzę ospała i nic mi się nie chce przez cały dzień. Szukam jakieś fajnej diety, która byłaby rozsądna i nie polegała na odmawianiu sobie wszystkiego. Na razie trafiłam na dwie dosyć interesujące, a mianowicie Montagniac i Dieta36s. Szukam jednak dalej i chciałam was dziewczyny zapytać z czego wy korzystacie i jak wam to w ogóle idzie, bo nie ukrywam, że problemy z motywacją też często miewam :sad: Do schudnięcia mam jakieś 7 kg i chciałabym je zrzucić do końca czerwca. Jednym słowem Pomocy!

Re: Wasze sposoby na chudnięcie.

PostNapisane: Cz lip 21 2011, 14:35
przez violka23
wprawdzie mocno spóźniona odpowiedź, ale ja schudłam na diecie Dukana i jestem z niej zadowolona

Re: Wasze sposoby na chudnięcie.

PostNapisane: Śr lip 27 2011, 15:06
przez Diabełek
Lepiej późno niż wcale :]
No ja właśnie też myślałam o Dukanie ale naczytałam się bardzo dużo o jej szkodliwości dla nerek i troszkę się przeraziłam muszę przyznać :( Na Montagniaca nie mam czasu bo za dużo wszystkiego.. może 36s byłaby dobra, a o niej akurat wiem najmniej... Słyszałaś o tym, że Dukan tę sprawę w sądzie przegrał ?

Re: Wasze sposoby na chudnięcie.

PostNapisane: Wt sie 02 2011, 14:07
przez Miqua83
Ja własnie jestem na diecie Dukana i chudnę a jem ile chce, rewelka :)

Re: Wasze sposoby na chudnięcie.

PostNapisane: Wt sie 02 2011, 14:11
przez Miqua83
Diabełek napisał(a):Lepiej późno niż wcale :]
No ja właśnie też myślałam o Dukanie ale naczytałam się bardzo dużo o jej szkodliwości dla nerek i troszkę się przeraziłam muszę przyznać :( Na Montagniaca nie mam czasu bo za dużo wszystkiego.. może 36s byłaby dobra, a o niej akurat wiem najmniej... Słyszałaś o tym, że Dukan tę sprawę w sądzie przegrał ?

Każda dieta jest niebezpieczna jeśli się nie przestrzega reguł, a dukan karze pić min 1,5 litra płynów - aby odprowadzać kwasy i nie zrobić sobie krzywdy, jeśli się nie przestrzega tego to jest niebezpieczna... można wylądować w szpitalu nawet...
co do procesu to hmmm... słyszała, ale powiem tak... dzięki dukanowi chudną miliony, nie czując głodu - a to dla kogoś kto kocha jeść istota sprawy, po za tym nie ma efektu jojo a tego akurat żadna inna dieta nie gwarantuje, a ponieważ wtedy dietetyce traca pracę.. ja jestem zadowolona.
I powiem tak, moim zdaniem mniej szkodliwa jest ta dieta, niż nadwaga... Wybór zależy od każdego osobiście- nie bedę namawiać. jeśli jednak się zdecydujesz - napisz na pw - podesle ci link do forum dukana :D

Re: Wasze sposoby na chudnięcie.

PostNapisane: Pn sie 08 2011, 18:53
przez ara79
możesz schudnąć jeśli:
a) zamiast kawy będziesz pił herbatę zieloną
b) pij sok pomidorowy ale nie z bierdronki bo zawiera cukier
c) zero słodyczy zero owoców możesz jeść tylko grejfruty
d) kup sokowirówkę i rób sobie soki marchwiowe albo kupuj soki marchwiowe jednodniowe bądz sok z buraków
e) jeśli nie lubisz bądz nie możesz ćwiczyć to chodz na 30 minutowy spacer każdego dnia
f)pij 2 butelki wody mineralnej na dzień
g) kup sobie magnez i łykaj każdego dnia
h) kup probiotyki i łykaj każdego dnia nie tylko wtedy kiedy jesteś chory i bierzesz antybiotyki polecam z calvity
i) bierz witaminę c i jedz czostnek
j) myśl pozytywnie i wyobrażaj sobie że stajesz na wadze i widzisz np 55 kg
k) śmiej się oglądaj komedie kabarety
l) jeśli nie możesz schudnąć wybierz się do endokrynologa by zbadać czy nie masz problemów z tarczycą bądz innymi hormonami
ł) kup sobie błonnik albo jedz dużą ilość warzyw

Jak zdrowo schudnać?
http://prawidlowa-waga.blogspot.com

zapomniałam dopisać że zdrowe chudnięcie to 1 kg albo 2 kg miesięcznie.
można schudnąć np 10 kg w ciągu miesiąca ale nie jest to zdrowe i szybko następuje efekt jojo
nie da się schudnąć jeśli będzie się dużo jeść
nie da się schudnąć bez wysiłku
w ciągu 10 lat przetestowałam praktycznie wszystkie produkty na odchudzanie nie wiem ile tysięcy na to wydałam
brałam Herbalife piłam Alveo stosowałam zupki w proszku
mam całą stertę książek o róznych dietach i teraz je rozdaje
nie da się schudnąć jeśli się je słodycze
jeśli się ćwiczy to szybciej się chudnie
nikt nie każe Ci od razu biegać pare km można zacząć od długich spacerów od basenu od jazdy na rowerze bądz kupić rower stacjonarny
ważyłam 90 kg teraz waże 74 kg przy wzroście 160 cm
chce dojść do wagi 60 kg czyli tyle ile ważyłam zanim zaszłam w ciąże
wiem że schudnę bo bardzo tego chcę
Ty też możesz schudnąć

Jak zdrowo schudnać?
http://prawidlowa-waga.blogspot.com

Re: Wasze sposoby na chudnięcie.

PostNapisane: Pn wrz 12 2011, 22:51
przez violka23
Eh, zapomniałam, że udzielałam się w tym wątku :) Słyszałam o szkodliwości diety, ale każda jest szkodliwa. Najlepiej zdrowo się odżywiać i mieć dużo ruchu. Ja na ruch ostatnio nie miałam siły, a samym zdrowym jedzeniem utrzymywałam tę samą wagę przez długie lata. Po ciąży zostało mi jednak 10 kg (przytyłam 22kg) i chciałam je szybko i skutecznie zrzucić, więc z całą świadomością wybrałam Dukana. Nie zrzuciłam jeszcze wszystkiego, ale większość (znudziło mi się odchudzanie :) Nie mam efektu jo-jo i czuje się dobrze. Fakt, że piłam dużo wody i w drugim etapie jadłam bardzo dużo warzyw. Każdy organizm jest inny i pewnie inaczej reaguje na diety, ja jestem zadowolona. Jak mi się zechce w to znowu bawić, to kiedyś zrzucę resztę, ale muszę dołączyć ćwiczenia na mięśnie brzucha, bo wiadomo po ciąży to już nie ten wygląd co kiedyś :) pozdrawiam.

Re: Wasze sposoby na chudnięcie.

PostNapisane: Wt lis 08 2011, 19:49
przez WIOLETTA27
ja jestem załamana -kiedyś byłam szczupła niestety od jakis 8 lat systematycznie tyje :( i nie umie sobie poradzic...chociaz o dietach wiem wszystko

Re: Wasze sposoby na chudnięcie.

PostNapisane: Wt sty 10 2012, 15:25
przez Nacia
Ja tam jestem wielką fanką 36s i to wcale nie dlatego, że przynosi fajn e efekty ale tak fajnie Ci reguluje organizm, wpływa na włosy i paznokcie, że szok :]

Re: Wasze sposoby na chudnięcie.

PostNapisane: Wt lis 15 2016, 09:31
przez renia08
Cześć :) Próbowałam wielu sposobów na odchudzenie po ciąży. Nie będę ukrywać, że niestety sporo przytyłam i zaczęłam czuć się niekomfortowo w swoim ciele. Przed ciążą byłam szczupła, nigdy nie miałam problemu ze zbyt wysoką wagą. Kilka miesięcy temu koleżanka poleciła mi catering dietetyczny w Krakowie. Na początku byłam sceptycznie nastawiona do tego pomysłu, ale później dałam się namówić. Korzystam z usług firmy http://www.fitdiet.pl/ , która codziennie dostarcza pod moje drzwi zdrowe posiłki. Mogę Wam polecić fitdiet, bo dzięki nim gubię kilogramy. Menu jest ułożone tak, aby wszystkie składniki odżywcze i zapotrzebowanie na kalorie było zaspokojone, aby samopoczucie było utrzymane na odpowiednim poziomie. Szczerze polecam catering dietetyczny jako sposób na schudnięcie, dlatego, że w końcu moja waga zaczęła spadać :)

Re: Wasze sposoby na chudnięcie.

PostNapisane: Śr mar 22 2017, 22:35
przez majka34
U mnie jest dieta odpowiednia i do tego wszystkiego zawsze dbam, aby mieć swoją zdrową żywność nawet w pracy. Zdrowa przekąska to podstawa. Pakuje sobie sałatki owocowe, warzywne, kanapeczki do specjalnych pojemników https://twojlunchbox.pl/83-pudelka-plastikowe i potem jeść i chudnąć. No i dużo ruchu to najważniejsze.

Re: Wasze sposoby na chudnięcie.

PostNapisane: Śr kwi 05 2017, 07:08
przez marta3333
Kilka sposobów to:
kupno sobie rowerka stacjonarnego
codzienne sposoby
dieta
oraz joga ( uwielbiam ćwiczenia)

Kochane jeśli chcecie sobie kupić jakiś suplement to najlepiej ten o dobrej przyswajalości. Polecam na przykład Mega Flavon - jest w formie galaretki tak wiec wchłanianie bedzize o wiele wiele lepsze Poza tym bardzo wzmacnia odporność.

Re: Wasze sposoby na chudnięcie.

PostNapisane: Pt kwi 07 2017, 16:18
przez andziala
W formie galaretki? Ciekawa opcja, muszę wypróbować. Bo ostatnio nacięłam się na jakiś suplement w płynie który spowodował u mnie zaparcia. Nawet śliwki nie chciały pomóc, dopiero po dicopegu 10g wszystko puściła. Ehh, szkoda gadać

Re: Wasze sposoby na chudnięcie.

PostNapisane: N kwi 16 2017, 09:47
przez pesta
Oj to fatalnie! Trzeba zawsze sprawdzać skład jednak albo poradzić się dietetyka, mi poza dietą dietetyczka poleciła jeszcze http://therm-line.com/therm-line-fast, można tym suplementem zastąpić zieloną herbatę czy kawę, której ja nie znoszę. Dlatego postać tabletek do mnie przemawia bardziej a przecież powszechnie wiadomo że zielona herbata wspomaga spalanie tłuszczu i podkręca metabolizm

Re: Wasze sposoby na chudnięcie.

PostNapisane: Pn cze 26 2017, 10:55
przez kahtex
* Zdrowa i dobrze zbilansowana dieta
* Trening: aerobowo - siłowy
* Cierpliwość

No pain, no gain

Re: Wasze sposoby na chudnięcie.

PostNapisane: Wt cze 27 2017, 15:50
przez pomegranat
Catering dietetyczny jest o tyle fajny, że można podpatrzeć ciekawe przepisy na przekąski i dania główne, które później można starać się odtwarzać i modyfikować samemu. Prawdą jest, że w necie jest mnóstwo przepisów na zdrowe jedzenie, ale jest tego trochę za dużo, jak na mój gust. A tak to tutaj od razu sprawdza się smak i to, czy któryś składnik dania nie szkodzi układowi trawiennemu.

Z moich sposobów (wtedy, kiedy faktycznie się do tego stosuję i nie mam przymusowych przerw) to ustalenie planu żywieniowego w ciągu dnia, tygodnia, pozwoli z czasem ograniczyć ilość nieplanowanych posiłków oraz ich jakość. Warto pamiętać, że ostatni posiłek można zjeść na 3 godziny przed snem więc nawet, jak coś się godzinowo przesunie, to nie powinno to zaburzyć harmonogramu jedzeniowego.

Co do ćwiczeń, nie trzeba zaczynać od kupowania drogiego sprzętu, tylko skupić się na wyrobieniu rutyny. Krótkie spacery, ćwiczenia rozciągające i fitness dla początkujących pozwolą wdrożyć w aktywność fizyczną, a z czasem należy zwiększać i rozbudowywać treningi o powtórzenia, style, obwody itd. :)

Re: Wasze sposoby na chudnięcie.

PostNapisane: Pt lip 07 2017, 14:10
przez agresja
Przed wszystkim jeść mniej niż się spala kalorii. Bez tego żadna dieta na ładną sylwetkę nie pomozę.

Zerknijcie tu - garść porad, jak radzić sobie z nadwagą: http://czlowiek.info/jak-schudnac-10-kg ... ie-przytyc

Re: Wasze sposoby na chudnięcie.

PostNapisane: Pt sie 18 2017, 10:13
przez milaN83
Coraz częściej w internecie natrafiam na informacje o koktailach dietetycznych Juice Plus, co sadzicie o takich koktailach odżywczych?

Re: Wasze sposoby na chudnięcie.

PostNapisane: Wt sie 29 2017, 10:02
przez misi3k
Cześć,
tutaj znalazłem kilka cennych porad jak dbać o dobrą sylwetkę. Chodzi o zwiększenie trawienia oraz oczyszczenie organizmu z toksyn. Złe jedzenie i brak ćwiczeń prowadzą do nagromadzenia złych i szkodliwych toksyn w naszym organizmie.
http://myslowianki.pl/metabolizm-sposob-go-podkrecic/ te sposoby pozwalają uzyskać zdrową i smukła sylwetkę.
Polecam wszystkim dbającym o swój wygląd ;) Dobre trawienie wpływa także na wygląd skóry, ładne paznokcie i zdrowe włosy!

Re: Wasze sposoby na chudnięcie.

PostNapisane: Cz sie 31 2017, 12:58
przez misi3k
mi waga zaczęła spadać po tym jak zamiast treningu split zacząłem na siłowni robić trening całego ciała: https://sportportal.pl/trening-fbw-zale ... y-workout/

Re: Wasze sposoby na chudnięcie.

PostNapisane: Wt paź 10 2017, 12:58
przez Arturxxx
Na skuteczne odchudzanie polecam ćwiczenia i dietę, tu masz sporo porad https://sprytna.pl/jak-szybko-schudnac/
Jak masz jakieś pytania dotyczące odchudzania to pisz priv lub w komentarzach tam na stronie, ludzie pomogą napewno.

Re: Wasze sposoby na chudnięcie.

PostNapisane: Pt paź 27 2017, 10:36
przez kwiatuszekK
po prostu ważna jest dieta. Tylko oczywiście musi być zróżnicowana, żeby nie dopadły nas takie dolegliwości jak zaparcia, bo niestety ale bardzo często występuje zwłaszcza w czasie odchudzania. Dlatego warto zakupić dicopeg 10g i stosować go w razie problemów z trawieniem

Re: Wasze sposoby na chudnięcie.

PostNapisane: N paź 29 2017, 13:51
przez Katy12
Na zimę zmotywować się i zapisać się na siłownię żeby w lecie mieć płaski brzuszek. Ja właśnie w piątek się zapisałam i szukałam diety, którą powinnam przestrzegać chodząc na siłownię. Znalazłam to: http://meridiasprzedam.plom.pl/dieta-pr ... h-silowni/
Powiem Ci, że żadne suplementy diety nie pomogą. Tylko ruch i prawidłowa dieta. No i dużo wody.

Re: Wasze sposoby na chudnięcie.

PostNapisane: Cz lis 09 2017, 18:14
przez Kitkux
Ja latam na siłownię i mam swoją dietę, działa.

Re: Wasze sposoby na chudnięcie.

PostNapisane: Wt lis 14 2017, 19:34
przez aldinka
Trzeba jeść często i mało, to się jednak najlepiej sprawdza. Najgorzej obżerać się na wieczór. Ano i te diety tysiąc kalorii i inne tego typu, to wbrew pozorom jest złe. Bo organizm się ciągle broni, że ma mało jedzenia i więcej nie dostanie, więc odkłada na zapas. I potem oponka...

Re: Wasze sposoby na chudnięcie.

PostNapisane: Cz lis 16 2017, 20:13
przez nastka29
ja biore blonnik http://vitispharma.pl/glukomannan-zdrow ... ny-blonnik bo pomaga mikontrolowac apetyt i zapobiega podjadaniu i cwicze cardio i fitness.. pije tez duzo wodyi nie jem slodyczy ani fast foodow

Re: Wasze sposoby na chudnięcie.

PostNapisane: Śr gru 20 2017, 14:37
przez Elifka
No ja też właśnie planuję schudnąć i tak pomyślałam o skorzystaniu z porad dietetyka online. Czytam o skutecznej diecie Michała Wrzoska, jest właśnie dietetykiem online. W sieci wiele osób go chwali, jego stronka też wygląda profesjonalnie to chyba się skuszę. Nowy rok, nowe zmiany ;)

Re: Wasze sposoby na chudnięcie.

PostNapisane: Cz gru 21 2017, 10:25
przez Olaaa90
Najlepszym wyjściem jest rozpoczęcie ćwiczeń fizycznych i oczywiście prawidłowa dieta. Nie ma szans, żeby w ten sposób nie wyglądać i przede wszystkim nie poczuć się młodziej :)
Ja szukałam dużo w internecie na ten temat i wreszcie trafiłam na bloga: https://lepszytrener.pl/blog-trenera
Tematyka sportowa, okołosportowa i zdrowego stylu życia. I blog działa przy największej wyszukiwarce trenerów i instruktorów sportowych. Naprawdę warto zajrzeć :)

Re: Wasze sposoby na chudnięcie.

PostNapisane: Cz gru 21 2017, 12:22
przez ZuzannaCh
Ja korzystałam z tauryny podczas ćwiczeń i powiem szczerze, miałam bardzo dużo siły i energii. Już po kilku tygodniach mogłam każdego dnia uprawiać sport, cudowne ucuzcie! Na blogu apteki Melissa można przeczytać o jej działaniuhttps://www.apteka-melissa.pl/blog/artykul/tauryna-substancja-zwiekszajaca-sile-i-wydolnosc-organizmu,318.html

Re: Wasze sposoby na chudnięcie.

PostNapisane: So gru 30 2017, 20:42
przez TaylorEt
Ja bardzo dużo ćwiczę i nie muszę się martwić sylwetką i w zasadzie jem wszystko na co mam ochotę :) Za słodyczami czy fast foodami i tak nie przepadam. W każdym razie nie stosuję żadnej diety, tylko piję dużo wody. Najbardziej zależy mi na wyrzeźbieniu brzucha i ostatnio w sumie głównie ćwiczę na brzuch :) Gdyby ktoś był zainteresowany to ćwiczeniowe programy, nie tylko na brzuch, wyszukuję sobie na tej stronce https://www.trener.pl/trening/cwiczenia-na-brzuch/ Ten to oczywiście mój ulubiony, bo na brzuch ;)