Wasze sposoby na chudnięcie.

Wasze rady i przepisy. Jak dobrze zjeść i nie przytyć :-)
Pisanie tylko dla zarejestrowanych użytkowników!

Moderatorzy: extreme, saba79

Wasze sposoby na chudnięcie.

Postprzez Diabełek » Cz maja 19 2011, 09:56

Zbliża się lato, więc doszłam do wniosku, że przydałoby się zrzucić parę kilogramów i tu pojawia się problem, bo do głodówek się kompletnie nie nadaje, a jak nie jem choć odrobiny węglowodanów to chodzę ospała i nic mi się nie chce przez cały dzień. Szukam jakieś fajnej diety, która byłaby rozsądna i nie polegała na odmawianiu sobie wszystkiego. Na razie trafiłam na dwie dosyć interesujące, a mianowicie Montagniac i Dieta36s. Szukam jednak dalej i chciałam was dziewczyny zapytać z czego wy korzystacie i jak wam to w ogóle idzie, bo nie ukrywam, że problemy z motywacją też często miewam :sad: Do schudnięcia mam jakieś 7 kg i chciałabym je zrzucić do końca czerwca. Jednym słowem Pomocy!
Avatar użytkownika
Diabełek
 
Posty: 13
Dołączył(a): Cz paź 28 2010, 11:29

Re: Wasze sposoby na chudnięcie.

Postprzez violka23 » Cz lip 21 2011, 14:35

wprawdzie mocno spóźniona odpowiedź, ale ja schudłam na diecie Dukana i jestem z niej zadowolona
Avatar użytkownika
violka23
 
Posty: 186
Dołączył(a): Wt kwi 05 2005, 00:00

Re: Wasze sposoby na chudnięcie.

Postprzez Diabełek » Śr lip 27 2011, 15:06

Lepiej późno niż wcale :]
No ja właśnie też myślałam o Dukanie ale naczytałam się bardzo dużo o jej szkodliwości dla nerek i troszkę się przeraziłam muszę przyznać :( Na Montagniaca nie mam czasu bo za dużo wszystkiego.. może 36s byłaby dobra, a o niej akurat wiem najmniej... Słyszałaś o tym, że Dukan tę sprawę w sądzie przegrał ?
Avatar użytkownika
Diabełek
 
Posty: 13
Dołączył(a): Cz paź 28 2010, 11:29

Re: Wasze sposoby na chudnięcie.

Postprzez Miqua83 » Wt sie 02 2011, 14:07

Ja własnie jestem na diecie Dukana i chudnę a jem ile chce, rewelka :)
ObrazekObrazek

ObrazekObrazek

ObrazekObrazekObrazek
Avatar użytkownika
Miqua83
 
Posty: 1607
Dołączył(a): Cz maja 11 2006, 09:25
Lokalizacja: Poznań

Re: Wasze sposoby na chudnięcie.

Postprzez Miqua83 » Wt sie 02 2011, 14:11

Diabełek napisał(a):Lepiej późno niż wcale :]
No ja właśnie też myślałam o Dukanie ale naczytałam się bardzo dużo o jej szkodliwości dla nerek i troszkę się przeraziłam muszę przyznać :( Na Montagniaca nie mam czasu bo za dużo wszystkiego.. może 36s byłaby dobra, a o niej akurat wiem najmniej... Słyszałaś o tym, że Dukan tę sprawę w sądzie przegrał ?

Każda dieta jest niebezpieczna jeśli się nie przestrzega reguł, a dukan karze pić min 1,5 litra płynów - aby odprowadzać kwasy i nie zrobić sobie krzywdy, jeśli się nie przestrzega tego to jest niebezpieczna... można wylądować w szpitalu nawet...
co do procesu to hmmm... słyszała, ale powiem tak... dzięki dukanowi chudną miliony, nie czując głodu - a to dla kogoś kto kocha jeść istota sprawy, po za tym nie ma efektu jojo a tego akurat żadna inna dieta nie gwarantuje, a ponieważ wtedy dietetyce traca pracę.. ja jestem zadowolona.
I powiem tak, moim zdaniem mniej szkodliwa jest ta dieta, niż nadwaga... Wybór zależy od każdego osobiście- nie bedę namawiać. jeśli jednak się zdecydujesz - napisz na pw - podesle ci link do forum dukana :D
ObrazekObrazek

ObrazekObrazek

ObrazekObrazekObrazek
Avatar użytkownika
Miqua83
 
Posty: 1607
Dołączył(a): Cz maja 11 2006, 09:25
Lokalizacja: Poznań

Re: Wasze sposoby na chudnięcie.

Postprzez ara79 » Pn sie 08 2011, 18:53

możesz schudnąć jeśli:
a) zamiast kawy będziesz pił herbatę zieloną
b) pij sok pomidorowy ale nie z bierdronki bo zawiera cukier
c) zero słodyczy zero owoców możesz jeść tylko grejfruty
d) kup sokowirówkę i rób sobie soki marchwiowe albo kupuj soki marchwiowe jednodniowe bądz sok z buraków
e) jeśli nie lubisz bądz nie możesz ćwiczyć to chodz na 30 minutowy spacer każdego dnia
f)pij 2 butelki wody mineralnej na dzień
g) kup sobie magnez i łykaj każdego dnia
h) kup probiotyki i łykaj każdego dnia nie tylko wtedy kiedy jesteś chory i bierzesz antybiotyki polecam z calvity
i) bierz witaminę c i jedz czostnek
j) myśl pozytywnie i wyobrażaj sobie że stajesz na wadze i widzisz np 55 kg
k) śmiej się oglądaj komedie kabarety
l) jeśli nie możesz schudnąć wybierz się do endokrynologa by zbadać czy nie masz problemów z tarczycą bądz innymi hormonami
ł) kup sobie błonnik albo jedz dużą ilość warzyw

Jak zdrowo schudnać?
http://prawidlowa-waga.blogspot.com

zapomniałam dopisać że zdrowe chudnięcie to 1 kg albo 2 kg miesięcznie.
można schudnąć np 10 kg w ciągu miesiąca ale nie jest to zdrowe i szybko następuje efekt jojo
nie da się schudnąć jeśli będzie się dużo jeść
nie da się schudnąć bez wysiłku
w ciągu 10 lat przetestowałam praktycznie wszystkie produkty na odchudzanie nie wiem ile tysięcy na to wydałam
brałam Herbalife piłam Alveo stosowałam zupki w proszku
mam całą stertę książek o róznych dietach i teraz je rozdaje
nie da się schudnąć jeśli się je słodycze
jeśli się ćwiczy to szybciej się chudnie
nikt nie każe Ci od razu biegać pare km można zacząć od długich spacerów od basenu od jazdy na rowerze bądz kupić rower stacjonarny
ważyłam 90 kg teraz waże 74 kg przy wzroście 160 cm
chce dojść do wagi 60 kg czyli tyle ile ważyłam zanim zaszłam w ciąże
wiem że schudnę bo bardzo tego chcę
Ty też możesz schudnąć

Jak zdrowo schudnać?
http://prawidlowa-waga.blogspot.com
Avatar użytkownika
ara79
 
Posty: 16
Dołączył(a): Wt lis 14 2006, 13:49

Re: Wasze sposoby na chudnięcie.

Postprzez violka23 » Pn wrz 12 2011, 22:51

Eh, zapomniałam, że udzielałam się w tym wątku :) Słyszałam o szkodliwości diety, ale każda jest szkodliwa. Najlepiej zdrowo się odżywiać i mieć dużo ruchu. Ja na ruch ostatnio nie miałam siły, a samym zdrowym jedzeniem utrzymywałam tę samą wagę przez długie lata. Po ciąży zostało mi jednak 10 kg (przytyłam 22kg) i chciałam je szybko i skutecznie zrzucić, więc z całą świadomością wybrałam Dukana. Nie zrzuciłam jeszcze wszystkiego, ale większość (znudziło mi się odchudzanie :) Nie mam efektu jo-jo i czuje się dobrze. Fakt, że piłam dużo wody i w drugim etapie jadłam bardzo dużo warzyw. Każdy organizm jest inny i pewnie inaczej reaguje na diety, ja jestem zadowolona. Jak mi się zechce w to znowu bawić, to kiedyś zrzucę resztę, ale muszę dołączyć ćwiczenia na mięśnie brzucha, bo wiadomo po ciąży to już nie ten wygląd co kiedyś :) pozdrawiam.
Avatar użytkownika
violka23
 
Posty: 186
Dołączył(a): Wt kwi 05 2005, 00:00

Re: Wasze sposoby na chudnięcie.

Postprzez WIOLETTA27 » Wt lis 08 2011, 19:49

ja jestem załamana -kiedyś byłam szczupła niestety od jakis 8 lat systematycznie tyje :( i nie umie sobie poradzic...chociaz o dietach wiem wszystko
<a href="http://www.suwaczek.pl/" title="suwaczki święta, boże narodzenie"><img border="0" src="http://www.suwaczek.pl/cache/3ae31c0fe8.png?html"></a>
<a href="http://www.suwaczek.pl/"><img border="0" src="http://www.suwaczek.pl/cache/f2e63baa9f.png"></a>
Avatar użytkownika
WIOLETTA27
 
Posty: 426
Dołączył(a): Pt maja 11 2007, 09:32

Re: Wasze sposoby na chudnięcie.

Postprzez Nacia » Wt sty 10 2012, 15:25

Ja tam jestem wielką fanką 36s i to wcale nie dlatego, że przynosi fajn e efekty ale tak fajnie Ci reguluje organizm, wpływa na włosy i paznokcie, że szok :]
Avatar użytkownika
Nacia
 
Posty: 5
Dołączył(a): Pt lis 26 2010, 12:52

Re: Wasze sposoby na chudnięcie.

Postprzez renia08 » Wt lis 15 2016, 09:31

Cześć :) Próbowałam wielu sposobów na odchudzenie po ciąży. Nie będę ukrywać, że niestety sporo przytyłam i zaczęłam czuć się niekomfortowo w swoim ciele. Przed ciążą byłam szczupła, nigdy nie miałam problemu ze zbyt wysoką wagą. Kilka miesięcy temu koleżanka poleciła mi catering dietetyczny w Krakowie. Na początku byłam sceptycznie nastawiona do tego pomysłu, ale później dałam się namówić. Korzystam z usług firmy http://www.fitdiet.pl/ , która codziennie dostarcza pod moje drzwi zdrowe posiłki. Mogę Wam polecić fitdiet, bo dzięki nim gubię kilogramy. Menu jest ułożone tak, aby wszystkie składniki odżywcze i zapotrzebowanie na kalorie było zaspokojone, aby samopoczucie było utrzymane na odpowiednim poziomie. Szczerze polecam catering dietetyczny jako sposób na schudnięcie, dlatego, że w końcu moja waga zaczęła spadać :)
renia08
 
Posty: 5
Dołączył(a): Wt lis 15 2016, 09:19

Re: Wasze sposoby na chudnięcie.

Postprzez majka34 » Śr mar 22 2017, 22:35

U mnie jest dieta odpowiednia i do tego wszystkiego zawsze dbam, aby mieć swoją zdrową żywność nawet w pracy. Zdrowa przekąska to podstawa. Pakuje sobie sałatki owocowe, warzywne, kanapeczki do specjalnych pojemników https://twojlunchbox.pl/83-pudelka-plastikowe i potem jeść i chudnąć. No i dużo ruchu to najważniejsze.
majka34
 
Posty: 79
Dołączył(a): So gru 31 2016, 17:01

Re: Wasze sposoby na chudnięcie.

Postprzez marta3333 » Śr kwi 05 2017, 07:08

Kilka sposobów to:
kupno sobie rowerka stacjonarnego
codzienne sposoby
dieta
oraz joga ( uwielbiam ćwiczenia)

Kochane jeśli chcecie sobie kupić jakiś suplement to najlepiej ten o dobrej przyswajalości. Polecam na przykład Mega Flavon - jest w formie galaretki tak wiec wchłanianie bedzize o wiele wiele lepsze Poza tym bardzo wzmacnia odporność.
marta3333
 
Posty: 62
Dołączył(a): Wt sty 24 2017, 13:53

Re: Wasze sposoby na chudnięcie.

Postprzez andziala » Pt kwi 07 2017, 16:18

W formie galaretki? Ciekawa opcja, muszę wypróbować. Bo ostatnio nacięłam się na jakiś suplement w płynie który spowodował u mnie zaparcia. Nawet śliwki nie chciały pomóc, dopiero po dicopegu 10g wszystko puściła. Ehh, szkoda gadać
andziala
 
Posty: 37
Dołączył(a): Cz lut 23 2017, 15:36

Re: Wasze sposoby na chudnięcie.

Postprzez pesta » N kwi 16 2017, 09:47

Oj to fatalnie! Trzeba zawsze sprawdzać skład jednak albo poradzić się dietetyka, mi poza dietą dietetyczka poleciła jeszcze http://therm-line.com/therm-line-fast, można tym suplementem zastąpić zieloną herbatę czy kawę, której ja nie znoszę. Dlatego postać tabletek do mnie przemawia bardziej a przecież powszechnie wiadomo że zielona herbata wspomaga spalanie tłuszczu i podkręca metabolizm
pesta
 
Posty: 39
Dołączył(a): Pt sty 06 2017, 17:53

Re: Wasze sposoby na chudnięcie.

Postprzez kahtex » Pn cze 26 2017, 10:55

* Zdrowa i dobrze zbilansowana dieta
* Trening: aerobowo - siłowy
* Cierpliwość

No pain, no gain
kahtex
 
Posty: 4
Dołączył(a): Pn cze 26 2017, 10:15

Re: Wasze sposoby na chudnięcie.

Postprzez pomegranat » Wt cze 27 2017, 15:50

Catering dietetyczny jest o tyle fajny, że można podpatrzeć ciekawe przepisy na przekąski i dania główne, które później można starać się odtwarzać i modyfikować samemu. Prawdą jest, że w necie jest mnóstwo przepisów na zdrowe jedzenie, ale jest tego trochę za dużo, jak na mój gust. A tak to tutaj od razu sprawdza się smak i to, czy któryś składnik dania nie szkodzi układowi trawiennemu.

Z moich sposobów (wtedy, kiedy faktycznie się do tego stosuję i nie mam przymusowych przerw) to ustalenie planu żywieniowego w ciągu dnia, tygodnia, pozwoli z czasem ograniczyć ilość nieplanowanych posiłków oraz ich jakość. Warto pamiętać, że ostatni posiłek można zjeść na 3 godziny przed snem więc nawet, jak coś się godzinowo przesunie, to nie powinno to zaburzyć harmonogramu jedzeniowego.

Co do ćwiczeń, nie trzeba zaczynać od kupowania drogiego sprzętu, tylko skupić się na wyrobieniu rutyny. Krótkie spacery, ćwiczenia rozciągające i fitness dla początkujących pozwolą wdrożyć w aktywność fizyczną, a z czasem należy zwiększać i rozbudowywać treningi o powtórzenia, style, obwody itd. :)
Avatar użytkownika
pomegranat
 
Posty: 6
Dołączył(a): Śr cze 14 2017, 14:54
Lokalizacja: Warszawa

Re: Wasze sposoby na chudnięcie.

Postprzez agresja » Pt lip 07 2017, 14:10

Przed wszystkim jeść mniej niż się spala kalorii. Bez tego żadna dieta na ładną sylwetkę nie pomozę.

Zerknijcie tu - garść porad, jak radzić sobie z nadwagą: http://czlowiek.info/jak-schudnac-10-kg ... ie-przytyc
agresja
 
Posty: 1
Dołączył(a): Pt lip 07 2017, 14:06

Re: Wasze sposoby na chudnięcie.

Postprzez milaN83 » Pt sie 18 2017, 10:13

Coraz częściej w internecie natrafiam na informacje o koktailach dietetycznych Juice Plus, co sadzicie o takich koktailach odżywczych?
BeautyExpert - piękno kobiecego ciała w pigułce
milaN83
 
Posty: 34
Dołączył(a): Wt mar 07 2017, 10:28

Re: Wasze sposoby na chudnięcie.

Postprzez misi3k » Wt sie 29 2017, 10:02

Cześć,
tutaj znalazłem kilka cennych porad jak dbać o dobrą sylwetkę. Chodzi o zwiększenie trawienia oraz oczyszczenie organizmu z toksyn. Złe jedzenie i brak ćwiczeń prowadzą do nagromadzenia złych i szkodliwych toksyn w naszym organizmie.
http://myslowianki.pl/metabolizm-sposob-go-podkrecic/ te sposoby pozwalają uzyskać zdrową i smukła sylwetkę.
Polecam wszystkim dbającym o swój wygląd ;) Dobre trawienie wpływa także na wygląd skóry, ładne paznokcie i zdrowe włosy!
misi3k
 
Posty: 27
Dołączył(a): Wt lut 28 2017, 15:13

Re: Wasze sposoby na chudnięcie.

Postprzez misi3k » Cz sie 31 2017, 12:58

mi waga zaczęła spadać po tym jak zamiast treningu split zacząłem na siłowni robić trening całego ciała: https://sportportal.pl/trening-fbw-zale ... y-workout/
misi3k
 
Posty: 27
Dołączył(a): Wt lut 28 2017, 15:13

Re: Wasze sposoby na chudnięcie.

Postprzez Arturxxx » Wt paź 10 2017, 12:58

Na skuteczne odchudzanie polecam ćwiczenia i dietę, tu masz sporo porad https://sprytna.pl/jak-szybko-schudnac/
Jak masz jakieś pytania dotyczące odchudzania to pisz priv lub w komentarzach tam na stronie, ludzie pomogą napewno.
Zobacz dobre tabletki na odchudzanie i nie tylko
Arturxxx
 
Posty: 1
Dołączył(a): Wt paź 10 2017, 12:54

Re: Wasze sposoby na chudnięcie.

Postprzez kwiatuszekK » Pt paź 27 2017, 10:36

po prostu ważna jest dieta. Tylko oczywiście musi być zróżnicowana, żeby nie dopadły nas takie dolegliwości jak zaparcia, bo niestety ale bardzo często występuje zwłaszcza w czasie odchudzania. Dlatego warto zakupić dicopeg 10g i stosować go w razie problemów z trawieniem
kwiatuszekK
 
Posty: 5
Dołączył(a): Cz paź 26 2017, 12:13

Re: Wasze sposoby na chudnięcie.

Postprzez Katy12 » N paź 29 2017, 13:51

Na zimę zmotywować się i zapisać się na siłownię żeby w lecie mieć płaski brzuszek. Ja właśnie w piątek się zapisałam i szukałam diety, którą powinnam przestrzegać chodząc na siłownię. Znalazłam to: http://meridiasprzedam.plom.pl/dieta-pr ... h-silowni/
Powiem Ci, że żadne suplementy diety nie pomogą. Tylko ruch i prawidłowa dieta. No i dużo wody.
Katy12
 
Posty: 2
Dołączył(a): Śr paź 25 2017, 18:30

Re: Wasze sposoby na chudnięcie.

Postprzez Kitkux » Cz lis 09 2017, 18:14

Ja latam na siłownię i mam swoją dietę, działa.
Kitkux
 
Posty: 1
Dołączył(a): Cz lis 09 2017, 18:12
Lokalizacja: Warszawa

Re: Wasze sposoby na chudnięcie.

Postprzez aldinka » Wt lis 14 2017, 19:34

Trzeba jeść często i mało, to się jednak najlepiej sprawdza. Najgorzej obżerać się na wieczór. Ano i te diety tysiąc kalorii i inne tego typu, to wbrew pozorom jest złe. Bo organizm się ciągle broni, że ma mało jedzenia i więcej nie dostanie, więc odkłada na zapas. I potem oponka...
aldinka
 
Posty: 6
Dołączył(a): Cz lis 09 2017, 17:03

Re: Wasze sposoby na chudnięcie.

Postprzez nastka29 » Cz lis 16 2017, 20:13

ja biore blonnik http://vitispharma.pl/glukomannan-zdrow ... ny-blonnik bo pomaga mikontrolowac apetyt i zapobiega podjadaniu i cwicze cardio i fitness.. pije tez duzo wodyi nie jem slodyczy ani fast foodow
nastka29
 
Posty: 10
Dołączył(a): N sie 13 2017, 20:29


Powrót do Dieta, kulinaria i przepisy

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zalogowanych użytkowników i 2 gości

cron