W jaki sposób walczyc z bólem karku

Wasze porady dotyczące dbania o zdrowie oraz pielęgnacji urody.
Pisanie tylko dla zarejestrowanych użytkowników!

Moderatorzy: extreme, saba79

W jaki sposób walczyc z bólem karku

Postprzez justaM » Pt paź 05 2018, 11:35

Niestety ale mam prace siedząca i odczuwam od jakiegoś czasu takie dolegliwości........... Jak z nimi walczyć?
Avatar użytkownika
justaM
 
Posty: 526
Dołączył(a): Cz sty 26 2017, 15:25

Re: W jaki sposób walczyc z bólem karku

Postprzez lelli » Pt paź 05 2018, 12:36

Na pewno nie polecam siedzieć cały czas w jednym miejscu. Jeśli masz pracę siedzącą powinnaś robić sobie co jakiś czas przerwy,wstawać, chodzić w pracy. Jest to wskazane. Poza tym po pracy staraj się ruszać oraz uprawiać ćwiczenia Dla kręgoslupa bardzo dobra jest na przykład joga! Sporo domowych sposobów na ból karku znajduje sie na tej stronie:
https://www.medme.pl/artykuly/domowe-sp ... 33859.html
Przypadkiem nie masz niewygodnego materaca albo poduszki? Mi bardzo pomogła zmiana poduszki na ortopedyczną podtrzymującą szyję!
Avatar użytkownika
lelli
 
Posty: 546
Dołączył(a): Pn sty 23 2017, 07:25

Re: W jaki sposób walczyc z bólem karku

Postprzez tomacoma » Wt paź 09 2018, 16:59

Ja też 8-10 godzin dziennie spędzam przed komputerem :? Jedyne co mi jakoś pomaga to aktywność fizyczna i ew. masaże. Bez tego nie byłbym w stanie tyle wysiedzieć.
tomacoma
 
Posty: 96
Dołączył(a): Pt wrz 30 2016, 15:45
Lokalizacja: Toruń

Re: W jaki sposób walczyc z bólem karku

Postprzez wiola438 » Pn lis 19 2018, 20:55

Jeśli już mowa o bólu. Ja mogę polecić coś tym, którzy cierpią na migrenę - http://migrena-botulina.pl/ . Leczą tam tego typu schorzenia toksyną botulinową i daje to świetne efekty. Sam zabieg jest bezbolesny a skutki uboczne występują sporadycznie. Warto sobie o tym poczytać.
wiola438
 
Posty: 29
Dołączył(a): Wt lut 28 2017, 22:11

Re: W jaki sposób walczyc z bólem karku

Postprzez Elifka » N sty 16 2022, 23:07

U mnie bardzo pomogły ćwiczenia i joga. Polecam jednak w pierwszej kolejności udać się do fizjoterapeuty, może poleci Wam konkretne ćwiczenia. A co do samej jogi to wystarczy mata do yogi - https://joyinme.co/collections/maty-do-jogi + wygodny strój i można ćwiczyć. Jogą na pewno sobie nie zaszkodzicie.
Elifka
 
Posty: 399
Dołączył(a): Śr wrz 20 2017, 14:31


Powrót do Zdrowie i uroda

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zalogowanych użytkowników i 3 gości