Na pewno nie polecam siedzieć cały czas w jednym miejscu. Jeśli masz pracę siedzącą powinnaś robić sobie co jakiś czas przerwy,wstawać, chodzić w pracy. Jest to wskazane. Poza tym po pracy staraj się ruszać oraz uprawiać ćwiczenia Dla kręgoslupa bardzo dobra jest na przykład joga! Sporo domowych sposobów na ból karku znajduje sie na tej stronie:
https://www.medme.pl/artykuly/domowe-sp ... 33859.htmlPrzypadkiem nie masz niewygodnego materaca albo poduszki? Mi bardzo pomogła zmiana poduszki na ortopedyczną podtrzymującą szyję!