ŁADNE PIERSI I PŁASKI BRZUSZEK- NASZ ZESTAW ĆWICZEŃ

Wasze porady dotyczące dbania o zdrowie oraz pielęgnacji urody.
Pisanie tylko dla zarejestrowanych użytkowników!

Moderatorzy: extreme, saba79

Re: ŁADNE PIERSI I PŁASKI BRZUSZEK- NASZ ZESTAW ĆWICZEŃ

Postprzez Olaaa90 » Cz gru 28 2017, 10:16

Jeśli trenuje się pod okiem trenera, to nie ma szans, żeby nabawić się poważnej kontuzji. Ja zaczęłam ćwiczyć w maju. I już jestem na bardzo fajnym poziomie. A trenera znalazłam w internecie: https://lepszytrener.pl/crossfit
Polecam wszystkim tę stronkę - naprawdę ciekawe narzędzie dla miłośników sportu. No i jest jeszcze blog o tematyce sportowej i zdrowego stylu życia :)
Olaaa90
 
Posty: 33
Dołączył(a): Pt gru 15 2017, 10:17

Re: ŁADNE PIERSI I PŁASKI BRZUSZEK- NASZ ZESTAW ĆWICZEŃ

Postprzez janka43 » Cz sty 04 2018, 01:26

Możecie polecić jakieś ćwiczenia na powiększenie i ujędrnienie piersi? Słyszałam o masażu próżniowo-wibracyjnym, ale jakoś nie mam przekonania. Podobno dobre efekty dają kuracje ziołowe http://www.morzeurody.pl/jak-naturalnie-powiekszyc-biust/ ale sama jeszcze nie próbowałam. Co o tym myślicie? Czy same ćwiczenia wystarczą?
janka43
 
Posty: 2
Dołączył(a): Pn sty 01 2018, 15:20

Re: ŁADNE PIERSI I PŁASKI BRZUSZEK- NASZ ZESTAW ĆWICZEŃ

Postprzez Olaaa90 » Pn sty 08 2018, 10:57

Na poziomie początkującym nie obejdzie się bez pomocy trenera. Bo jak inaczej nauczyć się prawidłowej techniki? No nie ma szans na szybkie efekty. Ja swojego trenera znalazłam tutaj: https://lepszytrener.pl/sporty-zimowe
Nie ma wygodniejszej wyszukiwarki trenerów na całą Polskę :)
Olaaa90
 
Posty: 33
Dołączył(a): Pt gru 15 2017, 10:17

Re: ŁADNE PIERSI I PŁASKI BRZUSZEK- NASZ ZESTAW ĆWICZEŃ

Postprzez Marysia500 » Śr lut 21 2018, 11:00

Chodzę regularnie na fitness i tańczę zumbę;-)
Marysia500
 
Posty: 132
Dołączył(a): Śr sty 11 2017, 12:47

Re: ŁADNE PIERSI I PŁASKI BRZUSZEK- NASZ ZESTAW ĆWICZEŃ

Postprzez Olaaa90 » Cz kwi 05 2018, 09:16

Na poziomie początkującym nie obejdzie się bez pomocy trenera. Bo jak inaczej nauczyć się prawidłowej techniki? No nie ma szans na szybkie efekty. Ja swojego trenera znalazłam tutaj: https://lepszytrener.pl/fitness
Nie ma wygodniejszej wyszukiwarki trenerów na całą Polskę :)
Olaaa90
 
Posty: 33
Dołączył(a): Pt gru 15 2017, 10:17

Re: ŁADNE PIERSI I PŁASKI BRZUSZEK- NASZ ZESTAW ĆWICZEŃ

Postprzez sandra159 » Śr kwi 25 2018, 15:33

Ja uważam , że kaza kobitka powinna dobrać odpowiednie dla siebie ćwiczenia. Nie dla każdego to samo będzie dobre czy skuteczne
sandra159
 
Posty: 3
Dołączył(a): Śr kwi 25 2018, 15:29

Re: ŁADNE PIERSI I PŁASKI BRZUSZEK- NASZ ZESTAW ĆWICZEŃ

Postprzez misi3k » Pt kwi 27 2018, 07:48

hej,
nie ma jak to porządny trening - polecam funkcjonalny https://kontrolaruchu.pl/trening-funkcjonalny/ angażuje dużo mięśni i spala dużo tkanki tłuszczowej! polecam szybkie efekty
misi3k
 
Posty: 109
Dołączył(a): Wt lut 28 2017, 15:13

Re: ŁADNE PIERSI I PŁASKI BRZUSZEK- NASZ ZESTAW ĆWICZEŃ

Postprzez AmadeuszJ » Cz maja 24 2018, 13:10

Bardzo fajne porady ! Muszę przekazać to swojej siostrze !
AmadeuszJ
 
Posty: 4
Dołączył(a): Cz maja 24 2018, 13:08

Re: ŁADNE PIERSI I PŁASKI BRZUSZEK- NASZ ZESTAW ĆWICZEŃ

Postprzez misi3k » Cz cze 14 2018, 13:08

dla mnie najlepsza jest tabata, dużo na niej można spalić i dobrze wzmocnić mięśnie - polecam https://www.sebastianstoch.pl/uslugi/trening-tabata/ Sebastian to profesjonalista :)
misi3k
 
Posty: 109
Dołączył(a): Wt lut 28 2017, 15:13

Re: ŁADNE PIERSI I PŁASKI BRZUSZEK- NASZ ZESTAW ĆWICZEŃ

Postprzez Frozen » Śr gru 05 2018, 20:22

Czasami nie wiem jak bardzo bedziemy sie starac i byc przy tym bardzo systematyczne to i tak nie uda sie wypracowac takiej idealnej sylwetki. To tez w duzej mierze kwestia proporcji ciała. Nie bez przyczyny tak duza popularnoscia ciesza sie ostatnio tego rodzaju liposukcje https://krakow.dermed.pl/pl/zabiegi/lip ... -sylwetki/ sylwetka sama sie nie wymodeluje nawet katorga na silowni i zdrowa dieta. Czasami trzeba czegos wiecej jak chociazby tego tluszczu pobranego z innych okolic naszego ciala zeby nadac jej forme
Frozen
 
Posty: 55
Dołączył(a): N sty 14 2018, 23:12

Poprzednia strona

Powrót do Zdrowie i uroda

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zalogowanych użytkowników i 2 gości

cron