ŁADNE PIERSI I PŁASKI BRZUSZEK .... jak to zrobić?

Wasze porady dotyczące dbania o zdrowie oraz pielęgnacji urody.
Pisanie tylko dla zarejestrowanych użytkowników!

Moderatorzy: extreme, saba79

Re: ŁADNE PIERSI I PŁASKI BRZUSZEK .... jak to zrobić?

Postprzez aneczka24 » Cz lut 19 2009, 09:23

witam :e_biggring:

z herbatką ziołową na śniadanie (nic więcej póki co) - jakoś apetytu z rana nie mam :eusa_think: nawet na pół kanapki - nie bede na siłe wciskać mimo, ze śniadanie to podstawa i trzeba cosik zjeśc :eusa_think:

Marta :cmok21: dasz radę! ja tez nie bede robić przerw.

szukałam info w necie i jednak nie robi sie przerw między seriami :eusa_think: no chyba, ze nie dajesz rady, to na chwilę, na złapanie oddechu :e_wink: ale nie za długo 8) ... osobiście myslę, ze dobrze jak zrobisz to co jest w "planie"...

a jak tam u Was ? fotokartka, olciaa, ewelina, mysiak ? :D
chociaż o olciee to nie trzeba sie martwić, bo ona to weteranka w a6w :e_biggring:
Obrazek
Obrazek
Obrazek
Avatar użytkownika
aneczka24
 
Posty: 561
Dołączył(a): N mar 26 2006, 13:14

Re: ŁADNE PIERSI I PŁASKI BRZUSZEK .... jak to zrobić?

Postprzez fotokartka » Cz lut 19 2009, 09:26

Dzień 3 zaliczony :)
Avatar użytkownika
fotokartka
 
Posty: 2118
Dołączył(a): Cz gru 22 2005, 14:55

Re: ŁADNE PIERSI I PŁASKI BRZUSZEK .... jak to zrobić?

Postprzez aneczka24 » Cz lut 19 2009, 09:28

fotokartka napisał(a):Dzień 3 zaliczony :)


brawo! ja bede "zaliczać" ok. 11 :e_biggring:
Obrazek
Obrazek
Obrazek
Avatar użytkownika
aneczka24
 
Posty: 561
Dołączył(a): N mar 26 2006, 13:14

Re: ŁADNE PIERSI I PŁASKI BRZUSZEK .... jak to zrobić?

Postprzez mysiak » Cz lut 19 2009, 10:13

dzien pierwszy zaliczony:)

Landrynko ja wiem ze ejst ciezko ale damy rade:)

Dzis oczywiscie czuje straszne zakwasy w miesniach ehehhe ale trzeba wygladac hihiih :)
Obrazek
http://www.fertilityfriend.com/home/1b6f2b

15.06.2012 [*] 9tydz
i moje dwa malutkie aniołeczki 2003-2005
Avatar użytkownika
mysiak
 
Posty: 4201
Dołączył(a): Śr sty 12 2005, 01:00
Lokalizacja: zielona góra

Re: ŁADNE PIERSI I PŁASKI BRZUSZEK .... jak to zrobić?

Postprzez aneczka24 » Cz lut 19 2009, 11:31

widziałyście te reklame tabletek IBUM - jak śpiewają ała, ała...
własnie tak dziś ćwiczyłam :e_biggring:

dzień 3 zaliczony, uff... bez przerwy :e_confused:
Obrazek
Obrazek
Obrazek
Avatar użytkownika
aneczka24
 
Posty: 561
Dołączył(a): N mar 26 2006, 13:14

Re: ŁADNE PIERSI I PŁASKI BRZUSZEK .... jak to zrobić?

Postprzez MartaN » Cz lut 19 2009, 12:27

Czesc dziewczyny!

I ja zaczelam A6W... Dzis drugi dzien.

Zastanawia mnie tylko jedno. Okropnie boli mnie szyja przy tych cwiczeniach. Duza to by byla roznica, gdybym przy wszystkich cwiczeniach trzymala rece z tylu karku? Bo juz kiedys zaczelam, ale wlasnie przez ten bol bardzo szybko przerwalam cwiczenia - jakis miesien zaczal mnie tak bolec od szyi do lopatki, ze nie moglam glowa obrocic.
***Pozdrawiamy!***
Marta, Bartek i Szymek

Obrazek

Obrazek
MartaN
 
Posty: 808
Dołączył(a): Śr mar 17 2004, 01:00

Re: ŁADNE PIERSI I PŁASKI BRZUSZEK .... jak to zrobić?

Postprzez aneczka24 » Cz lut 19 2009, 12:37

MartaN witaj :D robi się niezła grupka :chmurka: suuuper!

co do twojego pytania to nie mam zielonego pojęcia :eusa_think:
mnie w trakcie ćwiczeń też pobolewa szyja i troszkę tak wzdłuż kręgosłupa... ale to mija po ćwiczonkach... :eusa_think:
Obrazek
Obrazek
Obrazek
Avatar użytkownika
aneczka24
 
Posty: 561
Dołączył(a): N mar 26 2006, 13:14

Re: ŁADNE PIERSI I PŁASKI BRZUSZEK .... jak to zrobić?

Postprzez marysia550 » Cz lut 19 2009, 13:17

szyja i kręgosłup boli wówczas, gdy nie korzystamy z mieśni brzucha a ciągniemy się głową i mieśniami pleców.
Najlepiej podczas ćwiczeń (akurat wg Weidera tak sie nie robi) trzymać dłonie za uszami (za uszy to sie chyba ciągnąć nie będziemy )a głowę odchylić nieco do tyłu i patrzeć w sufit.
Miałąm ten sam problem na początku i dopiero po jakimś czasie załapałam jak to robić by pracowały mięsnie brzucha. Dodatkowo, jak robimy ćwiczenia to wciskamy sie biodrami w ziemię.
A dodatkowo mam taka uwagę: czytałyscie , ze mieśni brzucha nie powinno sie cwiczyc codziennie? Ja tez ćwicze codziennie (nie Weidera) ale sie boje cwiczyc co drugi dzien, bo by mi sie odechciało.
<a href="http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/5415ac48fe0f6f14.html" target="_blank" title="Darmowy Hosting na Zdjęcia Fotki i Obrazki"><img src="http://images31.fotosik.pl/189/5415ac48fe0f6f14.jpg" border="0" alt="Darmowy Hosting na Zdjęcia Fotki i Obrazki"/></a><a href="http://www.slub-wesele.pl"><img src="http://www.slub-wesele.pl/suwaczki/200509081765.png" border="0"></a><a href="http://polish.wunderground.com/global/stations/12570.html?bannertypeclick=bigtemptr">
<img src="http://banners.wunderground.com/weathersticker/bigtemptr_metric/language/polish/global/stations/12570.gif" border=0</a><a href="http://www.suwaczek.pl/" title="suwaczek wakacyjny - urlop, wakacje"><img border="0" src="http://www.suwaczek.pl/cache/4048659a12.png?html"></a>
Avatar użytkownika
marysia550
 
Posty: 2770
Dołączył(a): Cz kwi 21 2005, 00:00
Lokalizacja: Kielce

Re: ŁADNE PIERSI I PŁASKI BRZUSZEK .... jak to zrobić?

Postprzez fotokartka » Cz lut 19 2009, 13:29

mnie przy ćwiczeniach nie boli ani szyja ani kręgosłup (akurat przy tym zestawie bo np. brzuszków takich normalnych nie zrobię bo zaraz plecy bolą) za to podczas ćwiczeń żołądek i brzuch to mi normalnie rozwala z bólu, dziś prawie ryczałam tak bolało :shock: ale ćwiczyłam dalej. oczywiście cały dzień boli mnie brzuch od tych ćwiczeń ale to takie "normalne" zakwasy.
Avatar użytkownika
fotokartka
 
Posty: 2118
Dołączył(a): Cz gru 22 2005, 14:55

Re: ŁADNE PIERSI I PŁASKI BRZUSZEK .... jak to zrobić?

Postprzez ewa26 » Cz lip 30 2009, 10:50

Witam

Jest ktoś jeszcze??
ObrazekObrazek

************************************************************************************************************************
[*] 12 maj 2009 Aniołku zawsze będziesz w Naszym sercu
Już Cię kochałam zanim poczułam tchnięcie motylich skrzydeł...... Obrazek
Avatar użytkownika
ewa26
 
Posty: 4983
Dołączył(a): Pt wrz 24 2004, 00:00
Lokalizacja: Warszawa/Lesko

Re: ŁADNE PIERSI I PŁASKI BRZUSZEK .... jak to zrobić?

Postprzez dodzia24 » Cz lip 30 2009, 11:33

witam
oczywiście, że jesteśmy:)
Avatar użytkownika
dodzia24
 
Posty: 159
Dołączył(a): Wt mar 18 2008, 21:55
Lokalizacja: sosnowiec

Re: ŁADNE PIERSI I PŁASKI BRZUSZEK .... jak to zrobić?

Postprzez olciaa » Cz lip 30 2009, 16:28

Jestem i ja. Zrobiły nam się teraz 2 wątki po przeniesieniu serwisu :D
olciaa
 

Re: ŁADNE PIERSI I PŁASKI BRZUSZEK .... jak to zrobić?

Postprzez dodzia24 » Cz lip 30 2009, 19:22

własnie widzialam :D
Avatar użytkownika
dodzia24
 
Posty: 159
Dołączył(a): Wt mar 18 2008, 21:55
Lokalizacja: sosnowiec

Re: ŁADNE PIERSI I PŁASKI BRZUSZEK .... jak to zrobić?

Postprzez justi101 » Pn maja 17 2010, 19:09

Cześć, to już patrzę sporo czasu minęło jak zaczełyście. Dajcie znać jak efekty? Jestem ciekawa sama muszę się wziąść za ćwiczenia. Mam za to sposób super na odchudzanie, żeby trochę zrzucić tłuszczyku (sama też przetestowałam w ciąży przytyłam 23 kg). Świetne efekty zawsze będzie trochę lżej;-0

Zapraszam na www.zdroweodzywianie.waw.pl
Avatar użytkownika
justi101
 
Posty: 14
Dołączył(a): Wt mar 18 2008, 19:34
Lokalizacja: Warszawa

Re: ŁADNE PIERSI I PŁASKI BRZUSZEK .... jak to zrobić?

Postprzez Annie » N lut 24 2013, 18:09

Czesc dziewczyny,
Nie wiem czy ktos tutaj jeszcze zaglada, bo minelo juz kilka lat jak ostatnio tu bylam :(
Strasznie milo wspominam ten czas i mam zamiar jeszcze raz zaczac Waidera.
Ktos chce sie przylaczyc, bo potrzebuje motywacji?
Avatar użytkownika
Annie
 
Posty: 3022
Dołączył(a): So sie 21 2004, 00:00
Lokalizacja: Szkocja

Re: ŁADNE PIERSI I PŁASKI BRZUSZEK .... jak to zrobić?

Postprzez Kosoglos » Pn lip 18 2016, 14:16

Nie tylko brzuch jest wazny ;)

Pamiętajcie , że najlepiej wybrać się na siłownie i cwiczyć całe ciało

Pozdrawiam dziewczyny
Kosoglos
 
Posty: 1
Dołączył(a): Pn lip 18 2016, 14:14
Lokalizacja: Chełm

Re: ŁADNE PIERSI I PŁASKI BRZUSZEK .... jak to zrobić?

Postprzez kobzaolga » Pt paź 28 2016, 13:53

też jestem z wami, zaczynam dzisiaj ciwczyc :)
kobzaolga
 
Posty: 4
Dołączył(a): Pt paź 28 2016, 13:41

Re: ŁADNE PIERSI I PŁASKI BRZUSZEK .... jak to zrobić?

Postprzez anettacompl » Cz lip 06 2017, 14:06

Zachęciłyście mnie przyłączam się :) oby tylko zapału starczyło :)



this website
anettacompl
 
Posty: 16
Dołączył(a): Śr kwi 05 2017, 11:15

Re: ŁADNE PIERSI I PŁASKI BRZUSZEK .... jak to zrobić?

Postprzez milaN83 » Cz lip 20 2017, 10:08

Ładne piersi i płaski brzuch to cel który chce osiągnąć wiele osób i to nie tylko kobiet. Ja regularnie ćwiczę już od 1,5 miesiąca i już widać pierwsze efekty, życze Wam wytrwałości i powidzenia :D
BeautyExpert - piękno kobiecego ciała w pigułce
milaN83
 
Posty: 34
Dołączył(a): Wt mar 07 2017, 10:28

Re: ŁADNE PIERSI I PŁASKI BRZUSZEK .... jak to zrobić?

Postprzez marika89 » Wt sty 16 2018, 15:05

czasami można pójść na łatwiznę u zrobić lipolizę strzykawkową, żeby mieć płaski brzuszek. Ja nie robiłam, ale kuzynka robiła w klinice Mediart clinic w poznaniu i efekty powalające, sama nie wierze,że to ten sam brzuch co był : )
marika89
 
Posty: 310
Dołączył(a): Pn sty 15 2018, 10:08

Re: ŁADNE PIERSI I PŁASKI BRZUSZEK .... jak to zrobić?

Postprzez Olaaa90 » Cz sty 25 2018, 11:35

Najlepszym wyjściem jest rozpoczęcie ćwiczeń fizycznych i oczywiście prawidłowa dieta. Nie ma szans, żeby w ten sposób nie wyglądać i przede wszystkim nie poczuć się młodziej :)
Ja szukałam dużo w internecie na ten temat i wreszcie trafiłam na bloga: https://lepszytrener.pl/blog-trenera
Tematyka sportowa, okołosportowa i zdrowego stylu życia. I blog działa przy największej wyszukiwarce trenerów i instruktorów sportowych. Naprawdę warto zajrzeć :)
Olaaa90
 
Posty: 33
Dołączył(a): Pt gru 15 2017, 10:17

Re: ŁADNE PIERSI I PŁASKI BRZUSZEK .... jak to zrobić?

Postprzez marta3333 » Pt lut 23 2018, 08:06

Ćwiczenia jak najbardziej. Warto jest również faktycznie zapisać sie na ćwiczenia z trenerem ponieważ można osiągnąć o wiele lepsze efekty.Jednakże czasami po prostu się nie da. Sama tak miałam . Po ciązy i po porodzie nie byłam w stanie odzyskać starej figury Szczególnie,że miałam nadmiar skóry na brzuchu, ktorej nie dało się usunąć ćwiczeniami.

No i jeszcze jedno.Zawsze miałam spore uda ale po porodzie to już w ogóle. Jakby cały tluszcz przemieścił się właśnie w te okolice.Pomogł za to zabieg, konkretnie kriolipoliza:
http://www.vitalogy.pl/uroda,zdrowie,16 ... zczowa.htm

Którą szczerze mogę polecić każdemu kto ma takie problemy.
Avatar użytkownika
marta3333
 
Posty: 464
Dołączył(a): Wt sty 24 2017, 13:53

Re: ŁADNE PIERSI I PŁASKI BRZUSZEK .... jak to zrobić?

Postprzez gwiazdzia » So lut 24 2018, 15:54

ja sie poddalam zabiegowi lipotransferu http://klinikamiracki.pl/zabieg/lipotransfer/ w Mirackim w Warszawie. Usunieto mi nadmiar tluszczu z posladkow i ud a wszczepiono w piersi dzieki czemu efekt jest bardzo ladny i naturalny. Brzuszek mam plaski po cwiczeniach :D
gwiazdzia
 
Posty: 26
Dołączył(a): Pn wrz 11 2017, 17:46

Re:

Postprzez DanusiaNowak » Wt mar 22 2022, 17:10

Ania_303 napisał(a):Witam Kochane!!

Niestety muszę krótko , bo Jasiowi znudziło sie u cioci. U nas wszystko dobrze. Jakoś dajemy radę , choć smutno strasznie. Ale chyba wezmę sobie neta z orange po 15 października to mi będzie raźniej.


Pozdrawiam Was serdecznie. Postaram się w tygodniu zajrzeć na dłużej.

Kiszka Remi w sierpniu skończył 3 latka ale tak od roku to je wszystko to co my. Oczywiście to na co ma ochotę. Bardzo lubi pieczywo chrupkie z pomidortkiem. Kulki na mleku i w zasadzie wszystko je . Może próbuj mu podsuwać różne rzeczy... Buziaczki. Sorki to taki wtrąt
:oops: ale tylko jedną stronę wstecz przeczytałam... :oops: :wink:

TĘSKNIĘ ZA WAMI BARDZO..... :(

Mój maluch też uwielbia pieczywo chrupkie z pomidorkiem i serem. To jego ulubione pieczywo śniadaniowe. Za klasycznym raczej nie przepada - taki czasem z niego wymagający niejadek. Ale jak lubi chrupkie to daje chrupkie!
DanusiaNowak
 
Posty: 87
Dołączył(a): Pn lis 27 2017, 13:07

Re:

Postprzez DanusiaNowak » Wt mar 22 2022, 17:10

Ania_303 napisał(a):Witam Kochane!!

Niestety muszę krótko , bo Jasiowi znudziło sie u cioci. U nas wszystko dobrze. Jakoś dajemy radę , choć smutno strasznie. Ale chyba wezmę sobie neta z orange po 15 października to mi będzie raźniej.


Pozdrawiam Was serdecznie. Postaram się w tygodniu zajrzeć na dłużej.

Kiszka Remi w sierpniu skończył 3 latka ale tak od roku to je wszystko to co my. Oczywiście to na co ma ochotę. Bardzo lubi pieczywo chrupkie z pomidortkiem. Kulki na mleku i w zasadzie wszystko je . Może próbuj mu podsuwać różne rzeczy... Buziaczki. Sorki to taki wtrąt
:oops: ale tylko jedną stronę wstecz przeczytałam... :oops: :wink:

TĘSKNIĘ ZA WAMI BARDZO..... :(

Mój maluch też uwielbia pieczywo chrupkie z pomidorkiem i serem. To jego ulubione pieczywo śniadaniowe. Za klasycznym raczej nie przepada - taki czasem z niego wymagający niejadek. Ale jak lubi chrupkie to daje chrupkie!
DanusiaNowak
 
Posty: 87
Dołączył(a): Pn lis 27 2017, 13:07

Poprzednia strona

Powrót do Zdrowie i uroda

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zalogowanych użytkowników i 5 gości

cron