olciaa to zdrówka dla synka !!! oby to nie była zadna infekcja!
fotokartka ja tez rozumiem te ćwiczenia tak, ze np. jak masz 2 serie i 6 powtórzeń, to najpierw jedna - cały zestaw po 6x, chwila odpoczynku a potem drugi raz od początku po 6x
Marta ja nie stosuje zbyt wielkiej diety - po prostu nie jem pewnych rzeczy i pije dużo wody - ale u mnie to normalka bo ja nie lubie zadnych soków ani tym podobnych - WODA to jest to...
i od dwóch dni zrezygnowałam z kolacji i też mi z tym dobrze
wiecie, nawet fajnie sie czuje po tych ćwiczonkach
musze jeszcze sobie wydrukować ten cały plan i miec go zawsze w zasięgu ręki...
a prowadzicie jakiś kalendarzyk czy coś, zeby wiedziec który dzień itd. ?