Bo nie powinnaś stosować diety tylko na staęł zacząć sie zdrowo i mądrze odżywiać. Zmniejsz porcje, pij dużo , duzo wody i zastąp niezdrowe przekąski na jakieś owoce albo warzywka.
Podobno najgorszy sposób to zawziąć się i zastosować wszystkie diety i sposoby naraz - wtedy nic nie zadziała.
Najlepiej wybrać jedną drogę i nią iść, czy to będą regularne treningi, zdrowe odżywianie czy suplementy. Może ktoś poleci coś, co najskuteczniej na niego zadziałało z tych trzech?
Zerknij sobie również tutaj
https://trainingshowroom.com/76-studio - w sklepie możesz kupić akcesoria do ćwiczęń i sprawić sobie swoje własne studio ćwiczeniowe w domu.