Co na bezsenność

To jest Wasze forum.
Możecie tu zadawać pytania i wymieniać informacje z innymi Użytkownikami naszego serwisu.
Pisanie tylko dla zarejestrowanych użytkowników!

Moderatorzy: extreme, saba79

Co na bezsenność

Postprzez justaM » Wt maja 02 2017, 12:06

Jak sobie z tym radzić? Wiecie moze?
justaM
 
Posty: 38
Dołączył(a): Cz sty 26 2017, 15:25

Re: Co na bezsenność

Postprzez lelli » Wt maja 02 2017, 13:34

Bardzo wiele osób obecnie choruje na bezsenność Wystarczy jednak zwykle wyeliminować przyczyny bezsenności
przyciemnić pomieszczenie
zadbać o dobrą atmosferę do snu
zaopatrzyć w dobry materac
oraz kłaść się spać o tych samych godzinach.
lelli
 
Posty: 52
Dołączył(a): Pn sty 23 2017, 07:25

Re: Co na bezsenność

Postprzez michalmazur » Cz lis 02 2017, 13:43

czasem warto wyciszyć się jakiś czas przed snem, nie korzystać z telefonu bezpośrednio przed zaśnięciem



dodatkowe wskazówki
michalmazur
 
Posty: 214
Dołączył(a): Śr kwi 12 2017, 09:30

Re: Co na bezsenność

Postprzez patikot » Śr lis 08 2017, 13:50

O, zgadzam się z powyższą wypowiedzią odnośnie niekorzystania z telefonu przed zaśnięciem. Zwykle znajduje się tam zabawne, ekscytujące rzeczy, które powodują, że ciężko jest potem się uspokoić i wprowadzić w stan senności. Lepiej porobić coś metodycznego, co będzie nudzić i przyspieszy uczucie senności. W ekstremalnych przypadkach (np. ważne spotkanie następnego dnia) radziłabym wziąć jednak jakiś lek nasenny, ale to tak sporadycznie, by się nie uzależnić.
Avatar użytkownika
patikot
 
Posty: 8
Dołączył(a): Pn lis 06 2017, 16:36
Lokalizacja: Łódź


Powrót do Forum ogólne

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zalogowanych użytkowników i 11 gości

cron