Ból pleców

To jest Wasze forum.
Możecie tu zadawać pytania i wymieniać informacje z innymi Użytkownikami naszego serwisu.
Pisanie tylko dla zarejestrowanych użytkowników!

Moderatorzy: extreme, saba79

Ból pleców

Postprzez loozik1 » Śr paź 05 2016, 14:19

Siema, jak budzę się rano to strasznie bolą mnie plecy, dopiero jak je "rozchodzę" to jest lepiej.
Chciałem coś z tym zrobić i znalazłem coś takiego:
http://lifebow.com/proste-cwiczenia-kto ... w,119.html

Co Wy na to?
loozik1
 
Posty: 3
Dołączył(a): Cz wrz 08 2016, 08:02

Re: Ból pleców

Postprzez izzuunniaa » Cz lis 03 2016, 16:29

Warto robić takie proste ćwiczenia w domu mogą one się okazać zbawienne dla pleców.
izzuunniaa
 
Posty: 5
Dołączył(a): Śr lis 02 2016, 10:51

Re: Ból pleców

Postprzez legosi15 » Wt lis 15 2016, 16:47

Dokładnie, warto codziennie ćwiczyć regularnie, począwszy od najprostszych rozciągnięć :)
legosi15
 
Posty: 6
Dołączył(a): Wt lis 15 2016, 16:31

Re: Ból pleców

Postprzez KaroLinka26 » Cz sie 17 2017, 14:07

Zmiana trybu życia to niestety podstawa... Pewne nawyki są bardzo trudne do wyplewienia, ale jeżeli mamy pracę siedzącą i de facto przez 8 godzin trwamy w tej niedogodnej pozycji, zadbajmy przynajmniej, aby była ona najbardziej optymalna, jak tylko się da. Ergonomiczne fotele, odpowiednie odległości (klawiatura, monitor etc.) to podstawa. Nawet najlepsze zabiegi u http://www.kcmclinic.pl/pl/dla-pacjento ... ia,146.htm nie pomogą, jeśli nie będziemy dbać o naszą higienę pracy. Poza tym warto jest przynajmniej 3 razy w tygodniu uczęszczać (regularnie!) na zajęcia, które są adresowane bezpośrednio do poprawy postawy i całego układu mięśniowo-kostnego. Dobry jest pilates lub odpowiednio poprowadzona joga (tutaj bym uważała, bo jest coraz więcej pseudo 'specjalistów') I przede wszystkim wytrwałość i cierpliwość - chroniczne zmiany, które dokonywały się w naszym organizmie na przestrzeni lat nie znikną w ciągu jednej nocy:)
KaroLinka26
 
Posty: 32
Dołączył(a): Pt gru 16 2016, 14:44

Re: Ból pleców

Postprzez bioliczka » N sie 20 2017, 15:42

Doraźnie pomaga Opokan. Przynajmniej w moim przypadku.
bioliczka
 
Posty: 1
Dołączył(a): N sie 20 2017, 15:41

Re: Ból pleców

Postprzez bombelka » Wt sie 22 2017, 15:44

Wygląda na to, że masz słabe mięśnie. Polecam zacząć ćwiczyć, najlepiej na basenie. Warto wzmocnić kręgosłup, to zaowocuje po latach.
bombelka
 
Posty: 5
Dołączył(a): Wt sie 22 2017, 15:40

Re: Ból pleców

Postprzez anettacompl » Pn sie 28 2017, 07:30

Może to wina źle dobranego materaca.


here are the findings
anettacompl
 
Posty: 16
Dołączył(a): Śr kwi 05 2017, 10:15

Re: Ból pleców

Postprzez pesta » Wt sie 29 2017, 07:23

Taki ból może być zwiastunek choroby zwyrodnieniowej, ja bym z tym poszła do specjalisty. Warto też na pewno zapisać się na masaż leczniczy, w Natural Medical wykonuje go doświadczony fizjoterapeuta a to jest gwarancją skuteczności takiego masażu.
pesta
 
Posty: 42
Dołączył(a): Pt sty 06 2017, 16:53

Re: Ból pleców

Postprzez michalmazur » Śr sie 30 2017, 10:11

nawyki jakie posiadamy w ciągu dnia sprzyjają bólom pleców.




imp source
michalmazur
 
Posty: 257
Dołączył(a): Śr kwi 12 2017, 08:30

Re: Ból pleców

Postprzez kerat » Wt wrz 05 2017, 13:30

Siedzenie w pracy przy biurku, o ile posiadamy pracę biurową, jest tutaj bardzo kluczowe dla kondycji pleców, bo w większości siedzimy nieprawidłowo. Nie zawsze jest to nasza wina, czasem dostosowujemy się do warunków, jakie mamy w otoczeniu swojego miejsca pracy - a to monitor jest za wysoko albo biurko jest niskie w porównaniu z fotelem i nic nie da się z tym zrobić. Grunt, żeby często wstawać i rozprostowywać nogi, przeciągać się, czyli zmieniać pozycję kręgosłupa w ciągu dnia. A po powrocie do domu kłaść lub siadać w prawidłowych pozycjach, starać się nie przeciążać szkieletu, polecam też robienie masaży na piłce do fitnessu, o ile się takową posiada. Czasem maść rozgrzewająca też może wiele zdziałać.
Avatar użytkownika
kerat
 
Posty: 8
Dołączył(a): Wt wrz 05 2017, 12:41
Lokalizacja: Poznań

Re: Ból pleców

Postprzez olai4 » Wt wrz 05 2017, 14:09

Na ból pleców zawsze najlepszy jest delikatny masaż, szczególnie w takie jesienne wieczory jakie ostatnio serwuje nam wrzesień.
olai4
 
Posty: 5
Dołączył(a): Wt wrz 05 2017, 13:50

Re: Ból pleców

Postprzez michalmazur » Śr wrz 06 2017, 13:44

masaż to świetny pomysł


have a peek at this web-site
michalmazur
 
Posty: 257
Dołączył(a): Śr kwi 12 2017, 08:30

Re: Ból pleców

Postprzez rabbit » Cz wrz 21 2017, 15:13

Masaże profesjonalne, ewentualnie masaże rollerem, mogą dużo zdziałać. Ja polecam też po powrocie do domu rozciąganie na piłce fitness. Natomiast gdy ból będzie nie do zniesienia, tak że będzie dokuczać podczas stania i siedzenia, a już w ogóle podczas leżenia, wizyta u lekarza może okazać się być obowiązkowa. Moje bóle wynikają z nieprawidłowej postawy w pracy, dlatego mój ortopeda przepisał mi maść chłodzącą, zalecił zimne okłady, a w przypadkach dużego bólu mam przepisany ketonal. Teraz czekam na wariant bez recepty: https://www.apteka-melissa.pl/produkt/ketonal-active-10-kaps,23593.html, bo to mi oszczędzi dużo czasu i nie będę musiała stać w kolejkach, żeby dostawać kolejne recepty. Ketonal leczy też stany zapalne stawów, więc jest w sam raz na takie rodzaje silnego bólu.
Ostatnio edytowano Pn paź 23 2017, 10:57 przez rabbit, łącznie edytowano 1 raz
rabbit
 
Posty: 8
Dołączył(a): Cz wrz 21 2017, 12:48
Lokalizacja: Kielce

Re: Ból pleców

Postprzez rirer » So wrz 23 2017, 16:35

ja obolałe plecy smaruje amolem - pomaga
rirer
 
Posty: 1
Dołączył(a): So wrz 23 2017, 16:33

Re: Ból pleców

Postprzez Marysia500 » Śr wrz 27 2017, 08:53

Amol na plecy? Jeszcze o tym nie słyszałam, ja smaruję balsamem kręgowym O. Grzegorza.
Marysia500
 
Posty: 70
Dołączył(a): Śr sty 11 2017, 11:47

Re: Ból pleców

Postprzez michalmazur » Pt wrz 29 2017, 09:09

Amol rozgrzewa i rozluźnia



kliknij czytaj więcej
michalmazur
 
Posty: 257
Dołączył(a): Śr kwi 12 2017, 08:30


Powrót do Forum ogólne

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający to forum: Google [Bot], kagerrina2 i 11 gości