Odchudzanie na zawołanie

[Aki]

Czy któraś z Was stosowała to nowe cudo ?

[asica]

A co to za cudo

[Aki]

Taki zbiór reguł, dzięki którym niby można schudnąć 3kg w 9 dni.
Najlepsze, że pdf z tą dietą kosztuje prawie 40zł
No, ale ją znalazłam i mam.
Trzeba jeść 4 posiłki dziennie, są grupy produktów, itd.

[asica]

Aki a zaczęłaś już ?
A cena

[Aki]

Jestem teraz z małym na L4, więc czekam, aż wrócę do pracy i nie będę myśleć o jedzeniu Przy mnie wystarczy powiedzieć "dieta" i już jestem głodna.

[aska29]

a widzialyscie to?


http://apteka.mediweb.pl/57864,dieta-5- ... on=voteall

Postać:


Producent: PHARM SERVICE

Opakowanie: Kompletny zestaw posiłków na 5 dni

Skład:
Kompletny zestaw gotowych, dietetycznych posiłków na 5 dni kuracji odchudzającej, którymi zastępuje się całodzienne wyżywienie.
Jedno opakowanie zawiera:
- 2 dania musli
- 3 koktajle (bananowy, owoce leśne, waniliowy)
- 5 gorących dań (makaron z brokułami, danie ryżowe, puree z ziemniaków i pora)
- 5 budyniów (czekoladowy, truskawkowy)
- 5 batoników (orzechowy, morelowo-cytrynowy, karmelowy)
- 10 bulionów (5 warzywnych, 5 pomidorowych)

Przykładowy jadłospis dzienny:
# Śniadanie - muesli lub koktajl
# Drugie Śniadanie - batonik
# Obiad - danie gorące
# Deser - budyń
# Między posiłkami - lekki bulion

[Aki]

Aśka niezła dieta w sumie to przez 5 dni zjadam za więcej niż 99zł chyba a może nie.

[dahl70]

Mozecie mi wierzyc lub nie, ale wyprobowalam juz tyle diet i iroznych innych metod odchudzania, ae ksiazke moglabym napisac na bazie tylko wlasnych doswiadczen.
Wszelkie diety blyskawiczne sa mnie lub bardzie skuteczne, ale nie ksztaltuja sylwetki a utrzymanie wagi nie jest latwe. To dobry pomysl jesli chce sie schudnac szybko np. aby sie zmiescic w sukienke na jakas okazje - a co potem to juz mniej wazne. Oczywiscie, przy duzej nadwadze jest to tez dobry sposob na ruszenie wagi z miejsca, ale nie na stale odchudzanie.
Ja nauczylam sie jednego - bez wylania potu, poswiecenia i cierpliwosci efekty sa nietrwale i malo efektowne. Glownie chodzi tu o to, ze kazda taka dieta m.in. powoduje spadek masy ciala, ktory sklada sie z odwodnienia, utraty tluszczu i miesni. W efekcie spada sie na wadze (duza tu zasluga wody, ktora powraca bardzo szybko), cialo "zapada sie" dajac efekt pseudoodchudzenia. Mimo, ze znika troche tluszczyku to wiotkie miesnie pozostaja wiotkie, sa jeszcze bardziej slabe i cialo wcale nie wyglada atrakcyjnie. Niestety, organizm nie jest glupi i po drastycznych ograniczeniach pozniej robi zapasy "na wszelki wypadek". W efekcie po jakism czasie waga idzie do gory. W wieku 20+ duzo latwiej jeszcze utrzymac uzyskany efekt, ale 30+ i dalej nie jest to juz takie latwe.
Na zmiane wyglad dzialaja 2 metody: MZ (mniej zrec!) i cwiczenia! Bez tego ani rusz.
Warto pamietac, ze 1kg tluszczu jest 4x wiekszy niz 1kg miesni.Cwiczac przyspiesza sie przemiane materii i spalanie tluszczu, wzmacnia miesnie, ktore nadaja sylwetce ladnego ksztaltu i poprawia ogolny stan zdrowia. Czyli same plusy. Zamiast wydawac kase na rozne swinstwa warto zainwestowac w trenera, bo nie kazde cwiczenia ksztaltuja sylwetke i nie kazde rowniez przyspieszaja spalanie tluszczu. Nie wystarcza brzuszki w domu i rowerek (choc to i tak juz bardzo duzo!). 2 x w tyg. trening i drobne cwiczenia w domu to wystarczy aby zaczac rzezbic cialo. Kobieta seksowna to nie chuda szkapa, ale czesto kobieta, ktora ma na sobie troche ciala, ale jest ono wlasnie ladnie wyrzezbione.
Druga sprawa to jedzenie. Organizm ma swoje potrzeby i na ich niedobory zawsze reaguje. Wczesniej lub pozniej. Oczywiscie, ograniczanie weglowodanow przyspiesza spalanie tluszczu, ale aby efekt byl dlugotrwaly trzeba z nich calkiem zrezygnowac. Jesli ktos tak potrafi zyc - ma dobrze, choc jego organizm wcale nie ma sie tak samo, bo organizmowi sa one potrzebne. Najlepiej je poprostu ograniczac do minimum i przyjmowac je w odpowiednich produktach. Lepsze te z pelnoziarnistego, ciemnego chleba niz z bialego cukru. Jesli o cukrze mowa - lepiej zwykly zamienic na owocowy (fruktoze) - jest lepiej przyswajalna. Tluszcz jest niezmiernie nam potrzenby do zycia i nie mozna z niego rezygnowac, ale tez wszystko zalezy jakiej jest jakosci i w jakich ilosciach. Nawet te najzdrowsze produkty, ktore zalecane sa przy wszelkich dietach w wiekszych ilosciach wcale nie pomagaja schudnac. Owoce, warzywa sa najlepszym tego przykladem. Marchewka jest zdrowa, ale poza ta, ktora podaje sie w potrawach nie powinno sie jesc wiecej niz 2-3 dziennie. Jabkla 1-2 dziennie. Chyba tylko salate mozna jesc bez ograniczen, ale bez dodatkow. W sumie mozna jesc wszystko (nawet slodycze), ale w odpowiednich ilosciach! Duze znaczenie ma tez ilosc posilkow i ich kolejnosc. Powinno sie nie "wygladzac" organizmu - czyli jesc czesto a malo. A tendecja kalorycznosci posilkow powinna byc malejaca wraz z uplywem dnia. Syte sniadanie, dobry obiad i minimalna kolacja - do tego MALE przekaski (np.1 owoc do wielkosci piesci LUB maly jogort). Owoce typu truskawki, jagody, maliny - porcja dzienie, a porcja to mala miseczka ( ). 3 godz. przed snem nie powinno sie juz jesc. A podczas odchudzania najlepiej nie jesc juz po 18-tej (mozna jakis owoc). Wody tez nie powinno sie pic zbyt duzo (wbrew temu co wiele osob mysli!). 1,5-2 l dziennie, a podczas treningow lub ostrej pracy fizyczne gora 3l (pod warunkiem, ze sie bardzo poci). Nadmiar wody u wiekszosci kobiet (szczegolnie 30+!) odklada sie w organizmie. Bardzo charakterystyczne sa kolana i twarza. Twarz trudno zmierzyc, ale wystarczy mierzyc obwod kolana przy normalnym piciu wody, i po nadmiernym jej sporzywaniu. Kolano szybko "utyje" 1cm!
Dobra. Koniec referatu. Reasumujac:
1. Cwiczyc prawidlowo i systematycznie;
2. Jesc systematycznie i zroznicowanie, ale w mniejszych ilosciach!
Zycze powodzenia w przygotowaniu do sezonu bikini i nie tylko!

[Xenia]

Aki
a ja tam jestem ciekawa............Wiesz cos wiecej na ten temat ?

[aska29]

muszelko - dokladnie tak jak piszesz , jesli chcemy zgubic troche wiecej niz 3 kg to cwieczenia sa obowiazkowe..
Ja od jakiegos czasu trzymam dietke..Najpierw 1000 kcal -4 kg poszly precz w ciagu niecalych dwu tyg..
Niestety zostaly flaczki tu i tam..
od kilku dni wlaczylam 6W i takie cwiczenia na miesnie nog i pupy http://abcdz.bloog.pl/id,2952654,index. ... caid=6804d

zakwasy mam niezle wiec chyba sa dobre
pobiegala bym jeszcze ale nie mam z kim..
rzucilam palenie wiec mam niesamowity apetyt , i przemana materi troszke mi siadla..
Dokupilam blonnik z chromem i pije zielona i czerwona herbate..Efekty rewelacyjne jesli chodzi o regulacje trawienia
do tego blonnik dwa trzy razy dziennie , niezle zapycha..
na podstawie tego co jest w zestawie odchudzajacym mozna sobie ulozyc wlasna dietke, zapewne bedzie tansza a nie koniecznie gorsza:)

Aki- napisz cos wiecej o tej diecie..??!

[marysia550]

muszelko - zgadzam się z jednym ALE

Owoce tylko do południa, gdyż fruktoza jest służej trawiona.

Jesc systematycznie, smacznie, dietetycznie (nie mówie tu o 0% i produktach light, ale npo zastapic pieczywko chrupkim, mało słodyczy) nie jesc po 18 i dużo ruchu (chociazby marszu). Ja tak schudłam w zeszłym roku 20 kg i trzymam się

[sylka]

muszelko - zgadzam się z jednym ALE

Owoce tylko do południa, gdyż fruktoza jest służej trawiona.

Jesc systematycznie, smacznie, dietetycznie (nie mówie tu o 0% i produktach light, ale npo zastapic pieczywko chrupkim, mało słodyczy) nie jesc po 18 i dużo ruchu (chociazby marszu). Ja tak schudłam w zeszłym roku 20 kg i trzymam się

20 kg suuper
a małaś jakąś konkretną dietę?

[rita0102]

Tak jak któras tu dziewczyna napisała zadna dieta cud i tak na szybko to nie jest dobre dla naszego organizmu.
Ja niepowiem zażywam tabletki Linea(dostepna w aptece i na alegro rowniez)
Na poczatku łykałam te tabletki 3 razy dziennie tak jak to pisze w ulotce, ale po jakims czasie zeszlam na tylko 1 tabletke dziennie.
Zazywam ja rano i ja przez okres moze i dłuzszy bo ok. pol roku schudłam 10 kg.
Wydaje mi sie ze dobrze z tym sie czuje bo i organizm powoli do tego sie przygotowywał oraz cała skora.
Nie mam teraz problemu i wiem ze napewno nie pojawi sie efekt jojo.
Ja wiem ze sniadania są podstawą ,ale ja sniadan nie jadam, zjem tylko obiadek ok 13 a potem kolacje 1 kromka chlebka z czyms co lubie.I na tyle przez cały dzien.
I koniecznie 1,5 litry wody mineralnej wypijam.
Nie jem zadnych slodyczy i nie poodjadam zadnych smakołyków.
Jeszcze bym chciala 5 kg stracic ale to tez mysle ze mi sie uda:)
Jedyna metodą to naprawde nie opychac sie ,a obiadki jesc na malutkich talerzykach:)
Moim takim bodzcem przy odchudzaniu były moje ulubione spodnie w ktore to nie moglam sie wcisnac.
Wiec wyciaglam je z szafy polozylam w widocznym miejscu i co mi sie jesc zachciało to patrzylam na spodnie i widzialam sie w nich--odrazu ochota do jedzenia przechodzila:)
Teraz nosze moje ulubione spodnie a wszystkie co do tej pory nosilam to na mnie poprostu wisza:)
Ciesze sie ze udało mi sie z tego tłuszczyka troche zejsc bo naprawde plakac mi sie juz chcialo jak mialam sie gdzies ubrac a w kadym ciuchu wygladalm koszmarnie:)
Wiec dziewczyny powodzenia w utracie kg:)